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戒掉伤肝坏习惯:不要再给肝“添堵”

来源:网络 日期:2019-12-11 10:05;作者:秩名    

  禁止过量喝酒
 
  过量饮酒很容易乱肝性。饮酒过度,超出肝脏的解毒能力,首先倒霉的便是肝脏,脂肪肝是最早出现的征兆,只需豪饮几天便可以形成。
 
  一般来说,成年男性平均每天酒精总量超过40克,相当于白酒二两,长期如此,就可造成肝脏慢性损伤,这个过程可能持续相当长的时间,数年到十年不等,才会出现明显的问题。
 
  而短期内大量饮酒,损伤的后果比较明显,如果两周内连续每天四两白酒,就会出现明显损害,如果每天八两,一周内会有明显后果。
 
  要自我调理
 
  压抑、生气、小心眼等情况都会令肝脏不能舒展。肝气郁结会引出一系列的疾病,比如胃疼、头疼、高血压等。中医讲“肝主情志”,肝异常会影响人的情绪;反之,心情的好坏也会影响到肝功能。
 
  所以,保持一个良好的心情是养肝血的一个好方法。据相关数据表明,在癌症和一些肿瘤患者中,无法疏泄心中郁闷的人群是其他人群的2~4倍。所以老百姓常说:“万病气上来。”
 
  禁止滥用药物
 
  是药三分毒,如果你长期吃药,药物及其代谢物都很容易损伤肝脏,甚至会引发药物性肝炎。所以用药时不能盲目,具体怎么吃要询问医生,以免伤害肝脏。
 
  熬夜
 
  大家都知道熬夜会伤肝,长期熬夜会使人体抵抗力下降,影响白天的生活工作,降低生活质量,尤其是已经有肝病的人,熬夜会使病情加重。
 
  知道这些伤肝小习惯了,以后要注意了哦!

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