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五脏的保养秘诀是什么呢

来源:上海肝病专科医院 日期:2020-12-04 17:24;作者:上海肝病专科医院    

  大家在日常生活当中一定要注意自身的保健方法,五脏的调养。养肝的同时也要注意其他脏器的健康,五脏和谐才能全面健康,那么如何有效得进行保养,五脏的保养秘诀是什么呢。
 
  根据五行相生相克的关系,与之对应的脏腑在生理上也就有相对的“禁忌”:
 
  “肝木生发,犹如树木。"肝脏为将军之官,其特性就是主疏泄,喜条达,恶抑郁。只有当肝不受约束时,身体才能达到一种轻松、疏泄的状态,犹如一棵枝叶舒展的树。
 
  "肝将军"怕堵。但以下几个坏习惯往往会给肝"添堵"。
 
  过量喝酒——少量饮酒能够活血,但如果过度,很容易乱肝性。
 
  心情郁闷——压抑、生气、小心眼等情况都会令肝脏不能舒展,肝气郁结会引出一系列的疾病,比如胃疼、头疼、高血压等。
 
  用眼过度——肝脏贮藏着丰富的血液,其主要作用是保持眼睛的明亮,长期看电视、对着电脑,很容易用眼过度,从而导致肝血不足。
 
  “心君主”怕累。心主血脉,是一个阳气非常旺盛的脏器,相当于一国之君。心气旺盛,则面色血润;反之则会出现心气衰弱等症状。所以,一些“伤心”的坏习惯需要特别重视。
 
  接收海量信息——现代人每天要接收到许多信息,这很容易使人乱了心神,如果“心君主”变得心浮气躁,就会影响其他“部门”的协调。
 
  情绪压抑、劳累——人最大的劳累莫过于心累,看不开,放不下,都会导致体内器官调节作用失衡。
 
  脾胃忌生冷。“脾胃是健康的根”,中医上讲的脾,实际包括脾脏和胰脏两个脏器,并经常将脾胃当作一个整体。食物要靠脾的运化才能化为精微,从而化生为精、气等滋养五脏六腑。伤脾的坏习惯主要和饮食有关。
 
  吃得太生、太冷、太撑——生冷的食物会带着寒气进入身体,容易伤及脾胃;而饥一顿,饱一顿也对它伤害很大。
 
  思虑过多——中医认为“思伤脾”,如果思虑过多,就会损伤脾气,从而影响食物的消化和吸收。
 
  有些药最伤脾胃——很多西药都会刺激肠胃,比如硫酸亚铁、胍乙啶、阿司匹林等;一些苦寒类的中药,如板蓝根等,虚寒体质、经常拉肚子的人也不宜久服。
 
  胰腺忌挑食。饭点时候感到饥饿,吃饭时不挑不拣,这说明胰腺在正常工作。胰腺能分泌胰岛素,这种激素能调节和控制血糖水平;根据分泌量的多少,还能决定人体产生饥饿或是饱腹感。
 
  措施:要多摄入膳食纤维,它能降低胆结石的发病率,而胆结石会导致胰腺炎,最终引发胰腺癌。研究发现:每天摄入2份或2份以上的粗粮的人群患上胰腺癌的可能性要低40%。
 
  肾不能缺水。肾主水、藏精,是生命活动的调节中心,肾精决定着机体的生长发育和生殖,所以护肾一定要摒弃以下坏习惯:
 
  吃的太咸——中医讲咸味入肾,元气虚的时候,口味就会变重。
 
  喝水少——很多人不爱喝水,这其实对肾的伤害很大。
 
  夜生活过于丰富——熬夜、通宵唱歌等活动实际上很伤肾。引起肾阴被伤,导致虚火上炎。长时间处于兴奋状态,事后会出现精神不振等现象。

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